Szkolenie "kształtowanie kobiecej sylwetki" zaplanowane jest na pełne 8h zegarowych w sobotę.
Uzyskane dokumenty
Szkolenie zwieńczone jest specjalnym certyfikatem w wersji anglojęzycznej, umożliwiającym potwierdzenie nabytych kompetencji na terenie całej Unii Europejskiej.
Atmosfera i ludzie
Na naszych szkoleniach zawsze staramy się zadbać o doskonałą atmosferę. Jesteśmy przekonani, że połączenie profesjonalizmu edukacyjnego idącego w parze z umiejętnością integrowania uczestników stanowi podwaliny owocnych zajęć.
Jeśli nie wierzysz, sprawdź opinie o naszej Akademii.
Nowoczesny program
Rozwijając naszą edukacyjną ofertę szkoleń medycznych, tworzymy nowoczesne programy szkoleniowe, bazujące na wysublimowanej wiedzy. Nie inaczej jest w przypadku szkolenia "kształtowanie kobiecej sylwetki". Jakość przede wszystkim.
Najbliższe terminy
z Kształtowanie kobiecej sylwetki z użyciem gum oporowych (Powerband i Miniband)
Listopad 2024
8h
Kształtowanie kobiecej sylwetki z użyciem gum oporowych (Powerband i Miniband)
Program szkolenia został skonstruowany w taki sposób, aby kursanci wynieśli z niego jak najwięcej umiejętności praktycznych. Z tego właśnie względu cała teoria poruszana na zajęciach, uwzględniona jest w postaci praktycznej.
Ogólny program szkolenia w kształtowaniu kobiecej sylwetki z wykorzystaniem taśm:
1. Wprowadzenie do tematyki zajęć z taśmami elastycznymi.
2. Dlaczego kobiety powinny wykorzystywać taśmy w treningu?
3. Zaangażowanie mięśni głębokich, a trening z taśmami.
4. Trening z taśmami a trening siłowy – wady, zalety, omówienie
5. Opis i charakterystyka wszystkich grup mięśniowych z wykorzystaniem systemu taśm.
6. Trening w taśmami w oparciu o działania prozdrowotne.
7. Technika wykonywania ćwiczeń z taśmami.
8. Rodzaje ćwiczeń, metodyka zajęć oraz dobór zestawu ćwiczeń z uwzględnieniem obostrzeń, typu sylwetki oraz stażu treningowego.
Jak przebiegać będzie szkolenie?:
1. Omówienie narzędzia pracy, rodzaje band, obciążenia itp.
2. Podstawy anatomii – uświadomienie o istnieniu mięśni głębokich i ich zaangażowaniu w treningu z bandami.
3. Omówienie fazy ekscentrycznej w treningu siłowym – dlaczego jest tak istotna i jak gumy pomagają w jej prawidłowej pracy?
4. „Czy urosną mi mięśnie?” – omówienie dlaczego trening z gumami jest idealny dla kobiet i osób początkujących.
5. Wady i zalety treningu z gumami/taśmami elastycznymi.
6. Programowanie treningu z wykorzystaniem band – co gdzie, kiedy, jak?
7. Wykorzystanie gum w celu aktywacji mięśni.
8. Wykorzystanie gum w treningu siłowym (od obręczy barkowej aż po stopę )
9. Wykorzystanie gum w rozciąganiu.
10. Pytania kursantów.
A tak wygląda to w praktyce 🙂
Uczestnikiem szkolenia może zostać każda osoba, która:
Ukończyła 18 rok życia.
lub
Ukończyła 16 rok życia i posiada zgodę opiekunów prawnych na udział w szkoleniu.
Szkolenie dedykujemy wszystkim osobom pragnącym pozyskać wiedzę odnośnie kwestii kształtowania kobiecej sylwetki, szczególnie w ujęciu użycia gum oporowych Power i Mini Band.
Szkolenie zaplanowane jest na jeden dzień, 8 godzin, najczęściej odbywa się w sobotę.
Szkolenie zapewnia pozyskanie certyfikatu w języku angielskim, potwierdzającego ukończenie kursu.
Dodatkowo, wystawiamy również zaświadczenie o udziale w szkoleniu.
550 zł
Czy jest możliwość sfinansowania szkolenia przez Urząd Pracy? Tak.
Czy jest możliwość sfinansowania szkolenia przez pracodawcę? Tak.
Czy jest możliwość utworzenia indywidualnego terminu dla grupy zorganizowanej? Tak.
Prestiż naszej Akademii zawdzięczamy wysoce wyspecjalizowanym wykładowcom. Biorąc udział w naszym szkoleniu masz pewność, że będą kształcić Cię profesjonaliści, a Ty pozyskasz nie tylko “papierek”, ale przede wszystkim wiedzę i umiejętności. A to dla nas priorytet.
Historie sukcesu
Piotr 'Grabo' Grabowski jest jednym z czołowych dunkerów, który osiąga sukcesy nie tylko w kraju, ale również za granicą. Wygrał prawie wszystkie konkursy krajowe oraz ma na swoim koncie sukcesy w Europie.
Jako dunker współpracuje z Fundacją Marcina Gortata.
Piotr “Grabo” Grabowski
dunker
Adam Piwko, obecnie Mistrz Polski w męskiej sylwetce, a pomyśleć, że jeszcze dwa lata temu dzięki naszym sugestiom, rzutem na taśmę zrezygnował z wyjazdu do Anglii na... zmywak. Ukończył nasz kurs trenera personalnego i liczne szkolenia zostając jedną z twarzy ekipy #AMSathlete
Adam Piwko
Trener personalny
Uczestnik naszego kursu trenera personalnego, a następnie zawodnik sportów sylwetkowych z tytułem wicemistrza Polski. Zanim Sandro wyszedł na scenę zdobył nasze wsparcie i dostęp do wykładowców w ramach projektu #AMSathlete. Wierzymy, że największe sukcesy jeszcze przed Sandro.
Sandro Sołowiej
Trener personalny
Majkel w nasze szeregi wstąpił 3 lata temu i był odpowiedzialny za kursy instruktorskie tańca. Wspólnymi siłami i z naszym wsparciem wystąpił w programie You Can Dance, gdzie osiągnął duży sukces. Obecnie tancerz i promotor zdrowego trybu życia, który godnie reprezentuje naszą młodocianą ekipę #AMSathlete.
Michał Kalcowski
Wykładowca AMS i finalista You Can Dance
Mateusz Szafran to przykład na to, że nie trzeba mieć tysięcy polubień na własnym fanpage`u, by zostać naszym wykładowcą. Mateusz był uczestnikiem naszego kursu trenerskiego, zaskoczył nas swoją wiedzą i charakterem. To wszystko sprawiło, że Mateusz dołączył do grona wykładowców.
Mateusz Szafran
Trener personalny i wykładowca AMS
Klaudia Antos dołączyła do #AMSathlete wtedy gdy zdecydowaliśmy się wesprzeć jej talent taneczny i uzbroić w wiedzę z zakresu treningu i dietetyki. Dzięki naszym konsultacjom z wykładowcami Klaudia"zaraziła" się siłownią i zdrową dietą, poprawiając swoje możliwości taneczne i sylwetkę.
Poniżej znajdziesz szkolenia o podobnej tematyce Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!
599 zł
Fitness
Step Level 2
Poznaj metodykę planowania i konstruowania zajęć Fitness Step na poziomie średnim i zaawansowanym. Na naszym szkoleniu dowiesz się jak programować zajęcia, skalować trening i skutecznie prowadzić zajęcia w klubach fitness.
599 zł
Fitness
Exercise Balls
Trening z piłką efektywnie aktywizuje mięśnie posturalne i polepsza propriocepcję, wpływając tym samym na prawidłową postawę ciała. Zwiększając zaangażowanie mięśni głębokich, usprawniamy pracę nad równowagą oraz koordynacją ruchową, ale przede wszystkim dostarczamy nowe bodźce treningowe.
599 zł
Fitness
Stretching
Stretching jest obowiązkową jednostką treningową, poprawiająca sprawność i codzienne funkcjonowanie całego układu ruchu. Na szkoleniu dowiesz się jak ważna jest praca nad elastycznością tkanek miękkich naszego organizmu.
699 zł
Przygotowanie
motoryczne
Poznaj niezbędne narzędzia i sposoby programowania treningu
motorycznego. Szkolenie z treningu motorycznego pokaże Ci efektywne
metody zwiększania wydajności fizycznej i sposoby zapobiegania kontuzjom.
549 zł
Psychologia
Sportu
Aby motywacja w pracy z klientami była skuteczna, należy posiadać odpowiednie cechy psychologiczne oraz wiedzieć, jak poprawnie to robić. Tego dowiesz się na naszych warsztatach.
od 409 zł
Szkolenie
dietetyka ogólna z elementami klinicznej
Certyfikowany kurs dietetyki wprowadza w podstawy zagadnień dietetycznych. Na tym poziomie poznasz popularne diety, a także dowiesz się jak je komponować. Obalimy również powszechne mity żywieniowe.
od 409 zł
Szkolenie
dietetyka sportowa
Na szkoleniu z dietetyki sportowej, dowiesz się o łączeniu diety z aktywnością fizyczną, procesach anabolicznych czy łamaniu stereotypów żywieniowych.
od 409 zł
Szkolenie
z suplementacji
Szkolenie z suplementacji skupia się na aspektach suplementacji w oparciu o efekty treningowe i sportowe, ale przede wszystkim w oparciu o pożądany stan zdrowia oraz dobre samopoczucie.
699 zł
Trening
medyczny
Trening medyczny to coraz bardziej pożądana metoda treningowa skupiająca się na aspekcie prozdrowotnym. Na szkoleniu dowiesz się o sposobach przeciwdziałania kontuzjom oraz metodach powrotu do sprawności.
599 zł
Szkolenie
mobility
Szkolenie mobility uzbroi Cię w wiedzę pozwalającą na skuteczne i efektywne rolowanie całego ciała. Dowiesz się jakimi metodami niwelować napięcie mięśniowe w Twoim ciele, poprawić swoją mobilność i wzmocnić core.
799 zł
Masaż
tkanek głębokich
Poznaj techniki i metodykę masażu tkanek głębokich (MTG).
550 zł
Programowanie
treningowe w kształtowaniu sylwetki
Szkolenie z programowania treningowego nauczy Cię samodzielnego i świadomego planowania treningów. Połóż kres planom treningowym z internetu, których nie rozumiesz i działaj samodzielnie.
700 zł
Cross
trening poziom I
Poznaj niezbędne narzędzia i sposoby programowania treningowego WOD i skalowania zajęć. Szkolenie z cross treningu na poziomie I wprowadzi Cię w podstawy zajęć typu cross.
700 zł
Cross
trening poziom II
Nasze szkolenie z cross treningu na poziomie II jest rozwinięciem pierwszego etapu i obejmuje ćwiczenia gimnastyczne, rolowanie, mobility i metodykę zaawansowanych ćwiczeń siłowych.
499 zł
Podstawy
treningu
Jak ćwiczyć na siłowni? Zapoznamy Cię ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń, działaniem suplementów oraz podstawach dietetyki? Nasze szkolenie pozwoli Ci na bezpieczne i świadome pierwsze kroki na siłowni.
599 zł
Trening
siłowy
Poznaj pełen wachlarz ćwiczeń, metodykę treningu siłowego oraz tajniki związane z ćwiczeniami. Szkolenie z treningu siłowego ukaże Ci równie niekonwencjonalne i nowoczesne spojrzenie na tę metodę treningową.
599 zł
Trening
z taśmami szkolenie
Trening z taśmami jest nowoczesną formą treningową kształtującą całe ciało. Wymaga jednak sporej wiedzy, aby korzystać z niej efektywnie i bezpiecznie dla zdrowia. O tym wszystkim dowiesz się na naszym szkoleniu.
599 zł
Trening
funkcjonalny
Trening funkcjonalny nie obciąża stawów, angażuje mięśnie głębokie, poprawia również motorykę i kondycję kształtując ludzkie ciało. Nasz szkoleniu poznasz tajniki i metodykę tej formy treningowej.
599 zł
Kalistenika
Uczestnicząc w naszym szkoleniu poznasz zarówno fundamenty i podstawy treningu z własnym ciężarem ciała, jak również elementy gimnastyki i akrobatyki będące nieodzownym elementem w kalistenice.
599 zł
Szkolenie
kettlebell
Trening z kettlami, czyli kettlebells to doskonała metoda treningowa angażująca całe ciało. Zapisz się na nasze szkolenie kettlebell i poznaj wachlarz ćwiczeń, metodykę oraz technikę dla wykonywanych ćwiczeń.
599 zł
Aktywna
mama szkolenie
Aktywność fizyczna w tym stanie jest dla kobiet jak najbardziej wskazana. Poznaj metody treningowe dla kobiet w ciąży i dowiedz się jak zaprogramować trening dla kobiet ciężarnych.
599 zł
Fitness
Step Level 1
Poznaj metodykę planowania i konstruowania zajęć fitness step. Na naszym szkoleniu dowiesz się jak programować zajęcia, skalować trening i skutecznie prowadzić zajęcia w klubach fitness.
599 zł
Fitness
pump
Dowiedz się jak prowadzić zajęcia fitness pump. Poznaj metody programowania, skalowania i prowadzenia zajęć w klubach fitness. Poznaj metodykę konstruowania zajęć na różnych poziomach zaawansowania.
599 zł
Fitness
zdrowy kręgosłup
Ból kręgosłupa, pleców i odcinka lędźwiowego to zmora społeczeństwa XXI wieku. Nasze szkolenie zdrowy kręgosłup wskaże Ci sposoby i metody niwelowania bólu oraz wad postawy.
699 zł
Szkolenie
indoor cycling
Zapoznaj się z rosnącą w siłę, skuteczną metodą treningową jaką jest indoor cycling. Dowiedz się jak skalować, programować i konstruować trening dla zajęć indoor cycling w klubie fitness.
399 zł
Kurs
wychowawcy wypoczynku kolonijnego
Kurs wychowawcy kolonii realizowany jest zgodnie z rozporządzeniem i programem Ministerstwa Edukacji Narodowej z dn. 30 marca 2016 r. w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży oraz prowadzony w trybie STACJONARNYM.
299 zł
Kurs
pierwszej pomocy
Zapraszamy na kurs pierwszej pomocy przedmedycznej celem pozyskania dokumentu wymagane przez polskich pracodawców i podmioty gospodarcze w naszym kraju.
Trening funkcjonalny to coś więcej niż tylko zwykłe ćwiczenia. Można śmiało powiedzieć, że jest to nowoczesna i przyszłościowa forma aktywności fizycznej,która wyróżnia się na tle innych, użytecznością ćwiczeń, a także naśladowaniem ruchów wykonywanych podczas codziennych czynności. Dzięki temu poszczególne grupy mięśni współdziałają ze sobą, zwiększając przy okazji naszą koordynację ruchową oraz gibkość.. Na tle innych […]
Każdy, kto trenuje, bez wahania zgodzi się z popularnym powiedzeniem, że „sport to zdrowie”. I choć aktywność fizyczna to fascynująca przygoda i wciągająca pasja, która pozwala przekraczać własne granice i zdobywać szczyty, niesie za sobą także duże ryzyko urazów i kontuzji. Należy pamiętać, że do wypadku może dojść wszędzie, zarówno na sali treningowej, siłowni, macie, […]
Według ogólnodostępnej definicji: „psychologia sportu zajmuje się wykorzystaniem teorii, zasad i technik zaczerpniętych z psychologii, w celu poprawy osiągnięć oraz rozwoju osobistego osób uprawiających ćwiczenia fizyczne i sport”. Jest to dość ogólny opis, który naszym zdaniem ma dużo głębsze znaczenie. Postaramy się nieco bardziej przybliżyć Wam ten temat. Czym jest psychologia sportu? Wraz z popularyzacją […]
Akademia Mistrzostwa Sportowego
Akredytowana przez Ogólnopolski Związek Zawodowy Trenerów Personalnych we Wrocławiu
Szanowni Studenci,
Ministerstwo Sportu i Turystyki nadało Akademii Mistrzostwa Sportowego uprawnienia do certyfikowania kwalifikacji z prowadzenia procesu treningu personalnego oraz zajęć grupowych form fitnessu na poziomie EQF3 i EQF4 europejskich ram kwalifikacji. Jesteśmy szanowaną w Polsce placówką szkoleniową posiadającą takie uprawnienia.