Poznaj pełen wachlarz ćwiczeń, metodykę treningu siłowego oraz tajniki związane z ćwiczeniami. Szkolenie z treningu siłowego ukaże Ci równie niekonwencjonalne i nowoczesne spojrzenie na tę metodę treningową.
Czas trwania
Szkolenie zaprogramowane jest na 12h zegarowych niemal w całości stanowiących same zajęcia praktyczne, aby zmaksymalizować poziom uzyskiwanej wiedzy.
Uzyskane dokumenty
Udział w szkoleniu z treningu siłowego jest gwarancją uzyskania specjalnego certyfikatu w języku angielskim stanowiącego dowód uzyskanej wiedzy wśród pracodawców w Polsce jak i na terenie UE.
Atmosfera i ludzie
Grono naszych wykładowców to nie tylko wyjątkowi profesjonaliście w swojej materii, ale również doskonali mentorzy, którzy wprowadzą Cię w świat treningu siłowego. Cykl zajęć zostanie przeprowadzony w wyjątkowej atmosferze, którą zapamiętasz na długo.
Nowoczesny program
Program szkolenia z treningu siłowego został zaplanowany w taki sposób, aby w trakcie szkolenia zapoznać każdego kursanta z metodyką treningu siłowego, a także przedstawić kompletny wachlarz narzędzi, zakresu ćwiczeń oraz wpoić zasady poprawnej techniki. Zakres szkolenia został zaplanowany w oparciu o wieloletnie doświadczenie oraz najnowsze trendy branży fitness.
Program ramowy szkolenia z treningu siłowego.
1. Czym jest trening siłowy? Geneza sportów siłowych , wprowadzenie do tematyki zajęć.
2. Kulturystyka, a trening siłowy. Różnice w metodyce nauczania.
3. Biomechaniczne aspekty zwiększania siły mięśniowej
4. Anatomia funkcjonalna w treningu siłowym. Analiza mięśni szkieletowych, przyczepów oraz powięzi.
5. Omówienie najbardziej powszechnych kontuzji w sportach siłowych.
7. Aktywacja mięśni głębokich jako stabilizator dla naszego organizmu.
8. Podział , oraz odpowiednie typy włókien mięśniowych. Właściwa aktywacja podczas treningu siłowego.
9. Hipertrofia i atrofia mięśni.
10. Zasady oraz rodzaje faz ruchów i ich znaczący wpływ na rozwój masy mięśniowej.
11. Odpowiednie oddychanie jako niezbędny proces energetyczny w treningu siłowym.
12. Analiza zasad treningowych dla początkujących , średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
13. Adaptacja do treningu siłowego oraz ważna rola rozgrzewki.
14. Omówienie form treningu kompleksowego, izolowanego oraz oporowego.
15. Trening siłowy w różnych dyscyplinach sportowych
16. Analiza wszystkich grup mięśniowych wraz z obrazem praktycznym ich wykonania.
17. Korekcja oraz asekuracja osoby ćwiczącej.
18. Projektowanie programów oraz cykli treningowych na bazie priorytetów treningowych.
19. Trening plyometryczny.
20. Trening siłowy po kontuzjach i zwyrodnieniach.
21. Trening siłowy dla kobiet. Obalenie mitów związanych z postrzeganiem danego typu aktywności ruchowej.
A tak mniej więcej wygląda to w praktyce 🙂
Wciąż się zastanawiasz czy udział w szkoleniu z treningu siłowego to dobra decyzja?
Uczestnikiem szkolenia z treningu siłowego może zostać każda osoba, która:
Ukończyła 18 rok życia.
Ukończyła 16 rok życia i posiada zgodę opiekunów prawnych na udział w szkoleniu.
Szkolenie z treningu siłowego kierujemy do wszystkich osób chcących zdobyć wiedzę i certyfikat ze szkolenia. Poza aspektem wiekowym nie uwzględniamy żadnych dodatkowych kryteriów odnośnie Twojego uczestnictwa.
Szkolenie prowadzone jest w formie weekendowej, w sobotę i niedzielę. Program zajęć został zaplanowany na 12h zegarowych, a wszelkie harmonogramy opisujące szczegółowe informacje na temat miejsca i godziny szkolenia, wysyłane są do wszystkich uczestników zajęć z dokonanymi opłatami, najpóźniej na 3 dni przed rozpoczęciem szkolenia.
Szkolenie nie kończy się egzaminem, a udział w szkoleniu z treningu siłowego zapewnia pozyskanie certyfikatu poświadczającego ukończenie zajęć.
Szkolenie z treningu siłowego ukończone zawsze zostaje potwierdzone specjalnym certyfikatem wydawanym w języku angielskim, będącym dowodem nabytej wiedzy zarówno wśród pracodawców w Polsce jak i na terenie UE.
Dodatkowo uzyskasz od nas zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.
599 zł
Czy jest możliwość sfinansowania szkolenia przez Urząd Pracy? Tak.
Czy jest możliwość sfinansowania szkolenia przez pracodawcę? Tak.
Czy jest możliwość utworzenia indywidualnego terminu dla grupy zorganizowanej? Tak.
Darmowa wysyłka uprawnień? Tak.
Kadra naszych prowadzących odpowiadająca za prowadzenie szkolenia z treningu funkcjonalnego to wybitni specjaliści, którzy wprowadzą Cię w świat treningu siłowego. Wybierając naszą markę masz pewność, że jesteś w dobrych rękach, a wydany na koniec szkolenia z treningu siłowego certyfikat jest szanowanym dokumentem wśród pracodawców.
W rzeczywistości jest tak, że najlepsze i najtrwalsze efekty działań osiąga się długotrwałą, systematyczną i ciężką, ale jednocześnie efektywną pracą. Wymaga to pewnej dozy cierpliwości, odporności na brak natychmiastowych efektów oraz wiary w to, że przyjdą one w odpowiednim czasie. Konieczna do tego jest również odpowiednia wiedza i metodyka działań, bez której nawet wieloletni trening nie przyniesie spektakularnych efektów, a wręcz zaszkodzi.
Szkolenie doskonalące z zakresu treningu siłowego prowadzi kadra naszych fantastycznych wykładowców, którzy w ramach szkolenia przekażą tajniki treningu siłowego, za jaki można uznać trening kulturystyczny. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zapisz się na dwudniowe szkolenie z treningu siłowego.
Bez treningu siłowego, a także odpowiedniego natężenia ze strony bodźców zewnętrznych nie osiągniemy wymarzonych rezultatów treningowych. W grę wchodzi jeszcze odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta, a także regeneracja. Trening siłowy to podstawowa, a zarazem najważniejsza forma treningu u osób chcących nabrać dobrej jakościowo masy mięśniowej. Na naszym szkoleniu z treningu siłowego dowiesz się jak tego dokonać.
Piotr 'Grabo' Grabowski jest jednym z czołowych dunkerów, który osiąga sukcesy nie tylko w kraju, ale również za granicą. Wygrał prawie wszystkie konkursy krajowe oraz ma na swoim koncie sukcesy w Europie. Jako dunker współpracuje z Fundacją Marcina Gortata.
dunker
Adam Piwko, obecnie Mistrz Polski w męskiej sylwetce, a pomyśleć, że jeszcze dwa lata temu dzięki naszym sugestiom, rzutem na taśmę zrezygnował z wyjazdu do Anglii na... zmywak. Ukończył nasz kurs trenera personalnego i liczne szkolenia zostając jedną z twarzy ekipy #AMSathlete
Trener personalny
Uczestnik naszego kursu trenera personalnego, a następnie zawodnik sportów sylwetkowych z tytułem wicemistrza Polski. Zanim Sandro wyszedł na scenę zdobył nasze wsparcie i dostęp do wykładowców w ramach projektu #AMSathlete. Wierzymy, że największe sukcesy jeszcze przed Sandro.
Trener personalny
Majkel w nasze szeregi wstąpił 3 lata temu i był odpowiedzialny za kursy instruktorskie tańca. Wspólnymi siłami i z naszym wsparciem wystąpił w programie You Can Dance, gdzie osiągnął duży sukces. Obecnie tancerz i promotor zdrowego trybu życia, który godnie reprezentuje naszą młodocianą ekipę #AMSathlete.
Wykładowca AMS i finalista You Can Dance
Mateusz Szafran to przykład na to, że nie trzeba mieć tysięcy polubień na własnym fanpage`u, by zostać naszym wykładowcą. Mateusz był uczestnikiem naszego kursu trenerskiego, zaskoczył nas swoją wiedzą i charakterem. To wszystko sprawiło, że Mateusz dołączył do grona wykładowców.
Trener personalny i wykładowca AMS
Klaudia Antos dołączyła do #AMSathlete wtedy gdy zdecydowaliśmy się wesprzeć jej talent taneczny i uzbroić w wiedzę z zakresu treningu i dietetyki. Dzięki naszym konsultacjom z wykładowcami Klaudia"zaraziła" się siłownią i zdrową dietą, poprawiając swoje możliwości taneczne i sylwetkę.
Tancerka i fitness modelka
Poniżej znajdziesz szkolenia o podobnej tematyce
Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!
Trening z piłką efektywnie aktywizuje mięśnie posturalne i polepsza propriocepcję, wpływając tym samym na prawidłową postawę ciała. Zwiększając zaangażowanie mięśni głębokich, usprawniamy pracę nad równowagą oraz koordynacją ruchową, ale przede wszystkim dostarczamy nowe bodźce treningowe.
Trening funkcjonalny to coś więcej niż tylko zwykłe ćwiczenia. Można śmiało powiedzieć, że jest to nowoczesna i przyszłościowa forma aktywności fizycznej,która wyróżnia się na tle innych, użytecznością ćwiczeń, a także naśladowaniem ruchów wykonywanych podczas codziennych czynności. Dzięki temu poszczególne grupy mięśni współdziałają ze sobą, zwiększając przy okazji naszą koordynację ruchową oraz gibkość.. Na tle innych […]
Każdy, kto trenuje, bez wahania zgodzi się z popularnym powiedzeniem, że „sport to zdrowie”. I choć aktywność fizyczna to fascynująca przygoda i wciągająca pasja, która pozwala przekraczać własne granice i zdobywać szczyty, niesie za sobą także duże ryzyko urazów i kontuzji. Należy pamiętać, że do wypadku może dojść wszędzie, zarówno na sali treningowej, siłowni, macie, […]
Według ogólnodostępnej definicji: „psychologia sportu zajmuje się wykorzystaniem teorii, zasad i technik zaczerpniętych z psychologii, w celu poprawy osiągnięć oraz rozwoju osobistego osób uprawiających ćwiczenia fizyczne i sport”. Jest to dość ogólny opis, który naszym zdaniem ma dużo głębsze znaczenie. Postaramy się nieco bardziej przybliżyć Wam ten temat. Czym jest psychologia sportu? Wraz z popularyzacją […]
Akredytowana przez Ogólnopolski Związek Zawodowy Trenerów Personalnych
we Wrocławiu
pn-pt 9:00 - 15:00
Szanowni Studenci,
Ministerstwo Sportu i Turystyki nadało Akademii Mistrzostwa Sportowego uprawnienia do certyfikowania kwalifikacji z prowadzenia procesu treningu personalnego oraz zajęć grupowych form fitnessu na poziomie EQF3 i EQF4 europejskich ram kwalifikacji. Jesteśmy jedyną w Polsce placówką szkoleniową posiadającą takie uprawnienia.
Dziękujemy, że wybraliście jakość.
Zespół AMS
