Trening
siłowy

Poznaj pełen wachlarz ćwiczeń, metodykę treningu siłowego oraz tajniki związane z ćwiczeniami. Szkolenie z treningu siłowego ukaże Ci równie niekonwencjonalne i nowoczesne spojrzenie na tę metodę treningową.

399zł
Zapisz się
kurs_1
kurs_2
kurs_3
kurs_4
kurs_1

Czas trwania

Szkolenie zaprogramowane jest na 12h zegarowych niemal w całości stanowiących same zajęcia praktyczne, aby zmaksymalizować poziom uzyskiwanej wiedzy.

kurs_2

Uzyskane dokumenty

Udział w szkoleniu z treningu siłowego jest gwarancją uzyskania specjalnego certyfikatu w języku angielskim stanowiącego dowód uzyskanej wiedzy wśród pracodawców w Polsce jak i na terenie UE.

kurs_3

Atmosfera i ludzie

Grono naszych wykładowców to nie tylko wyjątkowi profesjonaliście w swojej materii, ale również doskonali mentorzy, którzy wprowadzą Cię w świat treningu siłowego. Cykl zajęć zostanie przeprowadzony w wyjątkowej atmosferze, którą zapamiętasz na długo.

kurs_4

Nowoczesny program

Program szkolenia z treningu siłowego został zaplanowany w taki sposób, aby w trakcie szkolenia zapoznać każdego kursanta z metodyką treningu siłowego, a także przedstawić kompletny wachlarz narzędzi, zakresu ćwiczeń oraz wpoić zasady poprawnej techniki. Zakres szkolenia został zaplanowany w oparciu o wieloletnie doświadczenie oraz najnowsze trendy branży fitness.

 

Najbliższe terminy

z Trening siłowy

Czerwiec 2018

Trening siłowy
12h

Trening siłowy

Wrocław

02.06.2018 - 03.06.2018

za 9 dni

399zł

Trening siłowy
12h

Trening siłowy

Poznań

16.06.2018 - 17.06.2018

za 23 dni

399zł

Trening siłowy
12h

Trening siłowy

Katowice

23.06.2018 - 24.06.2018

za 30 dni

399zł

Program ramowy szkolenia z treningu siłowego.

1. Czym jest trening siłowy? Geneza sportów siłowych , wprowadzenie do tematyki zajęć.
2. Kulturystyka, a trening siłowy. Różnice w metodyce nauczania.
3. Biomechaniczne aspekty zwiększania siły mięśniowej
4. Anatomia funkcjonalna w treningu siłowym. Analiza mięśni szkieletowych, przyczepów oraz powięzi.
5. Omówienie najbardziej powszechnych kontuzji w sportach siłowych.
7. Aktywacja mięśni głębokich jako stabilizator dla naszego organizmu.
8. Podział , oraz odpowiednie typy włókien mięśniowych. Właściwa aktywacja podczas treningu siłowego.
9. Hipertrofia i atrofia mięśni.
10. Zasady oraz rodzaje faz ruchów i ich znaczący wpływ na rozwój masy mięśniowej.
11. Odpowiednie oddychanie jako niezbędny proces energetyczny w treningu siłowym.
12. Analiza zasad treningowych  dla początkujących , średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
13. Adaptacja do treningu siłowego oraz ważna rola rozgrzewki.
14. Omówienie form treningu kompleksowego, izolowanego oraz oporowego.
15. Trening siłowy w różnych dyscyplinach sportowych
16. Analiza wszystkich grup mięśniowych wraz z obrazem praktycznym ich wykonania.
17. Korekcja oraz asekuracja osoby ćwiczącej.
18. Projektowanie programów oraz cykli treningowych na bazie priorytetów treningowych.
19. Trening plyometryczny.
20. Trening siłowy po kontuzjach i zwyrodnieniach.
21. Trening siłowy dla kobiet. Obalenie mitów związanych z postrzeganiem danego typu aktywności ruchowej.

A tak mniej więcej wygląda to w praktyce 🙂

Wciąż się zastanawiasz czy udział w szkoleniu z treningu siłowego to dobra decyzja?

Uczestnikiem szkolenia z treningu siłowego może zostać każda osoba, która:

Ukończyła 18 rok życia.

Ukończyła 16 rok życia i posiada zgodę opiekunów prawnych na udział w szkoleniu.

Szkolenie z treningu siłowego kierujemy do wszystkich osób chcących zdobyć wiedzę i certyfikat ze szkolenia. Poza aspektem wiekowym nie uwzględniamy żadnych dodatkowych kryteriów odnośnie Twojego uczestnictwa.

Szkolenie prowadzone jest w formie weekendowej, w sobotę i niedzielę. Program zajęć został zaplanowany na 12h zegarowych, a wszelkie harmonogramy opisujące szczegółowe informacje na temat miejsca i godziny szkolenia, wysyłane są do wszystkich uczestników zajęć z dokonanymi opłatami, najpóźniej na 3 dni przed rozpoczęciem szkolenia.

Szkolenie nie kończy się egzaminem, a udział w szkoleniu z treningu siłowego zapewnia pozyskanie certyfikatu poświadczającego ukończenie zajęć.

Szkolenie z treningu siłowego ukończone zawsze zostaje potwierdzone specjalnym certyfikatem wydawanym w języku angielskim, będącym dowodem nabytej wiedzy zarówno wśród pracodawców w Polsce jak i na terenie UE.

Dodatkowo uzyskasz od nas zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.

399 zł

Czy jest możliwość sfinansowania szkolenia przez Urząd Pracy? Tak.

Czy jest możliwość sfinansowania szkolenia przez pracodawcę? Tak.

Czy jest możliwość utworzenia indywidualnego terminu dla grupy zorganizowanej? Tak.

Darmowa wysyłka uprawnień? Tak.

Kadra naszych prowadzących odpowiadająca za prowadzenie szkolenia z treningu funkcjonalnego to wybitni specjaliści, którzy wprowadzą Cię w świat treningu siłowego. Wybierając naszą markę masz pewność, że jesteś w dobrych rękach, a wydany na koniec szkolenia z treningu siłowego certyfikat jest szanowanym dokumentem wśród pracodawców.

W rzeczywistości jest tak, że najlepsze i najtrwalsze efekty działań osiąga się długotrwałą, systematyczną i ciężką, ale jednocześnie efektywną pracą. Wymaga to pewnej dozy cierpliwości, odporności na brak natychmiastowych efektów oraz wiary w to, że przyjdą one w odpowiednim czasie. Konieczna do tego jest również odpowiednia wiedza i metodyka działań, bez której nawet wieloletni trening nie przyniesie spektakularnych efektów, a wręcz zaszkodzi.

Szkolenie doskonalące z zakresu treningu siłowego prowadzi kadra naszych fantastycznych wykładowców, którzy w ramach szkolenia przekażą tajniki treningu siłowego, za jaki można uznać trening kulturystyczny. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zapisz się na dwudniowe szkolenie z treningu siłowego.

Bez treningu siłowego, a także odpowiedniego natężenia ze strony bodźców zewnętrznych nie osiągniemy wymarzonych rezultatów treningowych. W grę wchodzi jeszcze odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta, a także regeneracja. Trening siłowy to podstawowa, a zarazem najważniejsza forma treningu u osób chcących nabrać dobrej jakościowo masy mięśniowej. Na naszym szkoleniu z treningu siłowego dowiesz się jak tego dokonać.

Historie sukcesu

Adam Piwko, obecnie Mistrz Polski w męskiej sylwetce, a pomyśleć, że jeszcze dwa lata temu dzięki naszym sugestiom, rzutem na taśmę zrezygnował z wyjazdu do Anglii na... zmywak. Ukończył nasz kurs trenera personalnego i liczne szkolenia zostając jedną z twarzy ekipy #AMSathlete

Adam Piwko

Adam Piwko

Trener personalny

Uczestnik naszego kursu trenera personalnego, a następnie zawodnik sportów sylwetkowych z tytułem wicemistrza Polski. Zanim Sandro wyszedł na scenę zdobył nasze wsparcie i dostęp do wykładowców w ramach projektu #AMSathlete. Wierzymy, że największe sukcesy jeszcze przed Sandro.

Sandro Sołowiej

Sandro Sołowiej

Trener personalny

Majkel w nasze szeregi wstąpił 3 lata temu i był odpowiedzialny za kursy instruktorskie tańca. Wspólnymi siłami i z naszym wsparciem wystąpił w programie You Can Dance, gdzie osiągnął duży sukces. Obecnie tancerz i promotor zdrowego trybu życia, który godnie reprezentuje naszą młodocianą ekipę #AMSathlete.

Michał Kalcowski

Michał Kalcowski

Wykładowca AMS i finalista You Can Dance

Mateusz Szafran to przykład na to, że nie trzeba mieć tysięcy polubień na własnym fanpage`u, by zostać naszym wykładowcą. Mateusz był uczestnikiem naszego kursu trenerskiego, zaskoczył nas swoją wiedzą i charakterem. To wszystko sprawiło, że Mateusz dołączył do grona wykładowców.

Mateusz Szafran

Mateusz Szafran

Trener personalny i wykładowca AMS

Klaudia Antos dołączyła do #AMSathlete wtedy gdy zdecydowaliśmy się wesprzeć jej talent taneczny i uzbroić w wiedzę z zakresu treningu i dietetyki. Dzięki naszym konsultacjom z wykładowcami Klaudia"zaraziła" się siłownią i zdrową dietą, poprawiając swoje możliwości taneczne i sylwetkę.

Klaudia Antos

Klaudia Antos

Tancerka i fitness modelka

Mogą zainteresować Cię także:

Poniżej znajdziesz szkolenia o podobnej tematyce
Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!

Szkolenie dietetyka I
399 zł
Szkolenie

dietetyka I

Certyfikowany kurs dietetyki na poziomie I wprowadza w podstawy zagadnień dietetycznych. Na tym poziomie poznasz popularne diety, a także dowiesz się jak je komponować. Obalimy również powszechne mity żywieniowe.

Szkolenie dietetyka II
399 zł
Szkolenie

dietetyka II

Kurs dietetyki na poziomie II jest rozwinięciem poprzedniego poziomu. Teraz dowiesz się o łączeniu diety z aktywnością fizyczną, procesach anabolicznych czy łamaniu stereotypów żywieniowych.

Szkolenie dietetyka III
499 zł
Szkolenie

dietetyka III

Kurs dietetyki na poziomie III skupia się na dietetyce klinicznej. Na tym etapie dowiesz się o interpretacji wyników badań laboratoryjnych, systematyce schorzeń i przyczynach niepowodzeń w diecie.

Szkolenie z suplementacji
399 zł
Szkolenie

z suplementacji

Szkolenie z suplementacji skupia się na aspektach suplementacji w oparciu o efekty treningowe i sportowe, ale przede wszystkim w oparciu o pożądany stan zdrowia oraz dobre samopoczucie.

Trening medyczny
699 zł
Trening

medyczny

Trening medyczny to coraz bardziej pożądana metoda treningowa skupiająca się na aspekcie prozdrowotnym. Na szkoleniu dowiesz się o sposobach przeciwdziałania kontuzjom oraz metodach powrotu do sprawności.

Kurs tapingu
599 zł
Kurs

tapingu

Nasze szkolenie z kinezjotapingu jest doskonałą okazją na zdobycie wiedzy z zakresu "nakładania tejpów", przeciwdziałania dolegliwościom bólowym, a także formą leczenia kontuzji za pomocą taśm.

Szkolenie mobility
449 zł
Szkolenie

mobility

Szkolenie mobility uzbroi Cię w wiedzę pozwalającą na skuteczne i efektywne rolowanie całego ciała. Dowiesz się jakimi metodami niwelować napięcie mięśniowe w Twoim ciele, poprawić swoją mobilność i wzmocnić core.

Masaż tkanek głębokich
599 zł
Masaż

tkanek głębokich

Szkolenie z masażu tkanek głębokich prowadzą fizjoterapeuci polskiej kadry narodowej IO, Marek Purczyński lub Mateusz Otta. Poznaj techniki i metodykę masażu tkanek głębokich (MTG).

Szkolenie functional bodybuilding
699 zł
Szkolenie

functional bodybuilding

Szkolenie z kulturystyki funkcjonalnej, czyli zupełnie nowe światło na klasyczny trening siłowy. Unikaj kontuzji, degradacji wzorców ruchowych czy mobilności. Bo tym właśnie jest functional bodybuilding.

Programowanie treningowe w kształtowaniu sylwetki
349 zł
Programowanie

treningowe w kształtowaniu sylwetki

Szkolenie z programowania treningowego nauczy Cię samodzielnego i świadomego planowania treningów. Połóż kres planom treningowym z internetu, których nie rozumiesz i działaj samodzielnie.

Cross trening poziom I
500 zł
Cross

trening poziom I

Poznaj niezbędne narzędzia i sposoby programowania treningowego WOD i skalowania zajęć. Szkolenie z cross treningu na poziomie I wprowadzi Cię w podstawy zajęć typu cross.

Cross trening poziom II
500 zł
Cross

trening poziom II

Nasze szkolenie z cross treningu na poziomie II jest rozwinięciem pierwszego etapu i obejmuje ćwiczenia gimnastyczne, rolowanie, mobility i metodykę zaawansowanych ćwiczeń siłowych.

Podstawy treningu
449 zł
Podstawy

treningu

Jak ćwiczyć na siłowni? Zapoznamy Cię ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń, działaniem suplementów oraz podstawach dietetyki? Nasze szkolenie pozwoli Ci na bezpieczne i świadome pierwsze kroki na siłowni.

Trójbój siłowy
399 zł
Trójbój

siłowy

Zdobądź wiedzę w zakresie świętego Graala kulturystyki i ćwiczeń siłowych, czyli trójboju siłowego. Poznaj tajniki tej niezwykle efektywnej metody treningowej pod okiem zawodnika kadry narodowej.

Trening z taśmami szkolenie
399 zł
Trening

z taśmami szkolenie

Trening z taśmami jest nowoczesną formą treningową kształtującą całe ciało. Wymaga jednak sporej wiedzy, aby korzystać z niej efektywnie i bezpiecznie dla zdrowia. O tym wszystkim dowiesz się na naszym szkoleniu.

Trening funkcjonalny
399 zł
Trening

funkcjonalny

Trening funkcjonalny nie obciąża stawów, angażuje mięśnie głębokie, poprawia również motorykę i kondycję kształtując ludzkie ciało. Nasz szkoleniu poznasz tajniki i metodykę tej formy treningowej.

Kalistenika
399 zł
Kalistenika

Uczestnicząc w naszym szkoleniu poznasz zarówno fundamenty i podstawy treningu z własnym ciężarem ciała, jak również elementy gimnastyki i akrobatyki będące nieodzownym elementem w kalistenice.

Szkolenie kettlebell
399 zł
Szkolenie

kettlebell

Trening z kettlami, czyli kettlebells to doskonała metoda treningowa angażująca całe ciało. Zapisz się na nasze szkolenie kettlebell i poznaj wachlarz ćwiczeń, metodykę oraz technikę dla wykonywanych ćwiczeń.

Samoobrona dla kobiet
259 zł
Samoobrona

dla kobiet

Szkolenie samoobrony dla kobiet prowadzą mistrzowie sztuk walki, doświadczeni trenerzy i zawodnicy. To właśnie dzięki nim nabędziesz umiejętności pozwalających na skuteczną samoobronę.

Aktywna mama szkolenie
399 zł
Aktywna

mama szkolenie

Ciąża to nie choroba, a aktywność fizyczna w tym stanie jest dla kobiet jak najbardziej wskazana. Poznaj metody treningowe dla kobiet w ciąży i dowiedz się jak zaprogramować trening dla kobiet ciężarnych.

Fitness step
399 zł
Fitness

step

Poznaj metodykę planowania i konstruowania zajęć fitness step. Na naszym szkoleniu dowiesz się jak programować zajęcia, skalować trening i skutecznie prowadzić zajęcia w klubach fitness.

Fitness pump
399 zł
Fitness

pump

Dowiedz się jak prowadzić zajęcia fitness pump. Poznaj metody programowania, skalowania i prowadzenia zajęć w klubach fitness. Poznaj metodykę konstruowania zajęć na różnych poziomach zaawansowania.

Fitness zdrowy kręgosłup
399 zł
Fitness

zdrowy kręgosłup

Ból kręgosłupa, pleców i odcinka lędźwiowego to zmora społeczeństwa XXI wieku. Nasze szkolenie zdrowy kręgosłup wskaże Ci sposoby i metody niwelowania bólu oraz wad postawy.

Szkolenie indoor cycling
750 zł
Szkolenie

indoor cycling

Zapoznaj się z rosnącą w siłę, skuteczną metodą treningową jaką jest indoor cycling. Dowiedz się jak skalować, programować i konstruować trening dla zajęć indoor cycling w klubie fitness.

Kurs kierownika kolonii
89 zł
Kurs

kierownika kolonii

Zapraszamy na kurs kierownika kolonii realizowany zgodnie z rozporządzeniem i programem Ministerstwa Edukacji Narodowej z dn. 30 marca 2016 r. w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży.

Kurs wychowawcy kolonijnego
89 zł
Kurs

wychowawcy kolonijnego

Kurs wychowawcy kolonii realizowany jest zgodnie z rozporządzeniem i programem Ministerstwa Edukacji Narodowej z dn. 30 marca 2016 r. w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży.

Kurs pierwszej pomocy
139 zł
Kurs

pierwszej pomocy

Zapraszamy na kurs pierwszej pomocy przedmedycznej celem pozyskania dokumentu wymagane przez polskich pracodawców i podmioty gospodarcze w naszym kraju.

Akademia Mistrzostwa Sportowego

Skarbowców 23a
budynek B2, pok. 319
53-025 Wrocław

pn-pt 8:00 - 18:00
sobota 10:00 - 13:00

contact img

Porozmawiajmy,
jesteśmy tu by Ci pomóc!

Napisz do nas

Z przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania tak szybko, jak to tylko możliwe.