fbpx

Indoor Cycling

Już w tę sobotę, 15 grudnia, rozpoczynamy szkolenie INDOOR CYCLING w Katowicach. Zajęcia odbędą się w Fitness Academy Silesia Star, przy ulicy Uniwersyteckiej 18. Prowadzącą kurs będzie Anna Mieszczak.

Indoor Cycling to system treningowy, w którym wykorzystuje się rowery stacjonarne. Zajęcia tego typu poprawiają wydolność, wytrzymałość uczestników, spalają tkankę tłuszczową, mogą być też świetnym dodatkiem do treningu siłowego. Jest to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim, więc jest dedykowane zarówno dla amatorów klubów fitness jak i zawodowych sportowców.

Szkolenie AMS Indoor Cycling jest dedykowane dla osób, które w przyszłości chcą zostać wykwalifikowanymi instruktorami tego typu zajęć. Jest to szkolenie wzbogacające warsztat instruktorów fitness, trenerów personalnych oraz pasjonatów kolarstwa. Wskazane jest aby kandydat na instruktora posiadał choć minimalne doświadczenie w jeździe na rowerze stacjonarnym oraz był w dobrej kondycji fizycznej.

Zajęcia składają się głównie z zajęć praktycznych, które stanowią zdecydowaną większość całego szkolenia. Ogólny program, szczegółowo omówiony na szkoleniu wygląda następująco.

1. Zasady bezpieczeństwa oraz pierwsza pomoc

2. Ustawienie roweru

– Ustawienie siodełka

– Ustawienie kierownicy

– Ustawienie poziome

– Ustawienie roweru a wady postawy

3. Prawidłowa pozycja na rowerze

– Prawidłowa technika jazdy

4. Techniki jazdy Indoor Cycling

– Wariacje oraz kombinacje technik jazdy Indoor Cycling

5. Muzyka podczas zajęć Indoor Cycling

– Struktura muzyki

– Tempo muzyki

– Rodzaje muzyki a techniki

6. Budowa zajęć Indoor Cycling

– Rozgrzewka

– Część główna

– Cool down oraz stretching

– Umiejętność dostosowania zajęć do poziomu grupy

– Periodyzacja treningu

7. Przykładowe zajęcia

– Podział na grupy

8. Zadania instruktora podczas zajęć

– Korekcja techniki

– Kontrola intensywności

– Wykorzystywanie technik jazdy

– Prowadzenie niewerbalne

– Motywacja uczestników

9. Zakresy treningowe

10. Konserwacja i pielęgnacja roweru

Dlaczego my? Od początku swojej działalności stawiamy na najwyższą jakość szkoleń, idąc pod prąd negujemy połowiczne rozwiązania i kształcenie, którego jedynym efektem ma być „papierek”. Każdorazowo staramy się dać uczestnikom wartościową wiedzę, „sprzedawaną” przez wybitnych fachowców w swojej materii, którzy wzbogacą warsztat zawodowy każdego pasjonata aktywności fizycznej.

Najnowsze wpisy na naszym blogu

By / 02 stycznia 2020

Trening funkcjonalny – sposób na wzmocnienie ciała i poprawę kondycji

Trening funkcjonalny to coś więcej niż tylko zwykłe ćwiczenia. Można śmiało powiedzieć, że jest to nowoczesna i przyszłościowa forma aktywności fizycznej,która wyróżnia się na tle innych, użytecznością ćwiczeń, a także naśladowaniem ruchów wykonywanych podczas codziennych czynności. Dzięki temu poszczególne grupy mięśni współdziałają ze sobą, zwiększając przy okazji naszą koordynację ruchową oraz gibkość.. Na tle innych […]

By / 27 grudnia 2019

Bezpieczny trening – kurs pierwszej pomocy

Każdy, kto trenuje, bez wahania zgodzi się z popularnym powiedzeniem, że „sport to zdrowie”. I choć aktywność fizyczna to fascynująca przygoda i wciągająca pasja, która pozwala przekraczać własne granice i zdobywać szczyty, niesie za sobą także duże ryzyko urazów i kontuzji. Należy pamiętać, że do wypadku może dojść wszędzie, zarówno na sali treningowej, siłowni, macie, […]

By / 19 grudnia 2019

Na czym polega psychologia sportu?

Według ogólnodostępnej definicji: „psychologia sportu zajmuje się wykorzystaniem teorii, zasad i technik zaczerpniętych z psychologii, w celu poprawy osiągnięć oraz rozwoju osobistego osób uprawiających ćwiczenia fizyczne i sport”. Jest to dość ogólny opis, który naszym zdaniem ma dużo głębsze znaczenie. Postaramy się nieco bardziej przybliżyć Wam ten temat. Czym jest psychologia sportu? Wraz z popularyzacją […]

Akademia Mistrzostwa Sportowego

Akredytowana przez Ogólnopolski Związek Zawodowy Trenerów Personalnych
we Wrocławiu

pn-pt 9:00 - 15:00

contact img

Porozmawiajmy,
jesteśmy tu by Ci pomóc!

    Napisz do nas

    Z przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania tak szybko, jak to tylko możliwe.